食への執着について考える
なんでだかわからないけれど
とにかく食べることばかり考える
暇さえあれば、だ
もともと甘いもの➕コーヒー好き
完食はちょこちょこ
ちょっとでかけると何か美味しいものはないかな……なんてソワソワ
買い物に行けば、ちょこっと食べられるおやつも、GET
仕事の帰り道は、コンビニに寄ってスイーツ、なんて時もあった
でも、ここ最近になって、お腹はそんなに空いてないのに、
何か食べたい、欲求はおさまらない
アラフォーを超えてきて、そんなにたくさんはいらなくて
なんならお腹が張っているのに、何か食べなきゃ……の衝動にかられる
エネルギー、栄養補給としてじゃなくて
何か習慣めいたもの
何かの代わりの行動のように思える
ストレスを感じて、簡単に満たすために、とか
なにか物足りなさを感じてなのか
若い頃の勢いで食べちゃうとか
何かと食べさせようとしてくれた親の影響もあるかもしれない
ただ、私の体は多分そんなに必要としていない気がしている
脳の中に無意識のうちにインプットされてしまった食習慣を
年相応にと、自分の体の声をきちんと聞いて対応できるように
変えていかないといけないなぁとヒシヒシと感じる
満たされなさを解消するのための、代替法として私の場合は食べるに走るのかもしれない
人によってはお酒とか、タバコとか
食べ物、飲み物だけじゃないかもしれない
頭の片隅の方で、こんなんじゃいけないよね……ってうっすらシグナルを感じている人は多いと思う
だからこそ、習慣を変える方法論とかそういう本がよく売れている、本屋の前にたくさん並んでいるのを共も見かけた
でもさ、いくら方法論を知ったところで
気持ちがついてきていないと
行動にならなくて
行動にならなければ習慣を変えることはできなくて……
と、今自分と格闘中
このまま続けても体重は増えてきたし
体にいいわけがない
「食欲人」って本を買ってきたのでちょっと読んでみよう
（また本に走る……( ´ᵕ` ;)）
気になるフレーズ
人はタンパク質欲を満たすまでは止まらない
だって！
なんだってー？！
甘いものじゃタンパクは満たされないもんね……
気になる気になる
娘も寝たことだし、ちょっとずつ読み進めてみよう
今日の感謝３つ
①イオンに行って、家族みんなでモーニングして、ブラブラと見て回るだけでも楽しいもんだ、刺激になる、歩くのもいいこと、そんなのんびりできて嬉しい、感謝！
②無印良品のお姉さんがすごくにこやかに対応してくださって嬉しかったなぁ〜感謝♡
③パパが夜飲み会だったので、娘ちゃんとゆっくり、BLACKPINKやら、aespaやら、動画みてまったり過ごして楽しかった！
